夏日養生——清燥解熱(rè)是關鍵

     夏季是陽氣最盛的(de)季節，氣候炎熱(rè)而生機旺盛。此時(shí)是新陳代謝的(de)時(shí)期，陽氣外發，伏陰在内，氣血運行亦相應地旺盛起來(lái)，活躍于機體表面。夏天的(de)特點是燥熱(rè)，“熱(rè)”以“涼”克之，“燥”以“清”驅之。

       因此，清燥解熱(rè)是夏季養生的(de)關鍵。

一、是健脾除濕。夏日脾胃功能低下(xià)，容易腹瀉，出現舌苔白膩等症狀，應常服健脾利濕之物(wù)如藿香、佩蘭等以健脾化(huà)濕。

二、是清熱(rè)消暑。夏日氣溫高(gāo)，暑熱(rè)邪盛，人(rén)體心火較旺，因此常用(yòng)具有清熱(rè)解毒清心火作用(yòng)的(de)藥物(wù)，如酸角、薄荷、金銀花、連翹等來(lái)祛暑。

三、是補養肺腎。按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水(shuǐ)虛衰，需補養肺腎之陰。可(kě)選用(yòng)枸杞子、生地、百合、桑葚防出汗太過，耗傷津氣。

四、是冬病夏治。夏天人(rén)體和(hé)外界陽氣盛，内服中藥配合針灸等外治方法來(lái)治療一些冬天好發的(de)疾病。如用(yòng)鮮芝麻花常搓易凍傷處，可(kě)預防冬季凍瘡；用(yòng)藥膏貼在穴位上，可(kě)治療冬季哮喘和(hé)鼻炎。

五是以清爲點。夏天氣溫高(gāo)，人(rén)們出汗多(duō)，胃口差，清淡飲食，多(duō)食水(shuǐ)果多(duō)飲水(shuǐ)。

夏季防暑常識:

    在進行戶外工作或活動時(shí)，要避免長(cháng)時(shí)間在陽光(guāng)下(xià)曝曬，同時(shí)采取防曬措施：穿淺色或素色的(de)服裝，帶遮陽帽、草(cǎo)帽或打遮陽傘；多(duō)喝水(shuǐ)，特别是鹽開水(shuǐ)。

    一旦發生中暑，應将病人(rén)擡到陰涼通(tōng)風的(de)地方，躺下(xià)休息，給病人(rén)解開衣扣，用(yòng)冷(lěng)毛巾敷在病人(rén)的(de)頭上和(hé)頸部，然後送往附近的(de)醫院治療。

*免責聲明(míng)：

文章(zhāng)部分(fēn)文字與圖片來(lái)源于網絡；

文字和(hé)圖片之間無必然聯系，僅供讀者參考；

本文如無意中侵犯了(le)任何一方的(de)合法權益，告之即删；

我們緻力于保護作者版權，且不侵犯任何一方的(de)合法權益，轉載或引用(yòng)僅爲傳播更多(duō)信息，部分(fēn)素材來(lái)源于互聯網，無法核實真實出處，如涉及侵權請聯系我們删除